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밤 브로콜리 우유죽
용도 - 밥 / 재료 - 곡류,견과류
1인분 / 25 분
주재료:불린 쌀 15g, 우유 1컵
부재료:브로콜리 10g, 치즈 ¼장

1. 불린 쌀은 거칠게 간다. 밤은 껍질째 찐 후 갈라 곱게 으깨고, 브로콜리는 잘게 썰어 데쳐서 곱게 다진다.

2. 우유에 간 쌀을 넣고 쌀알이 익으면 밤과 브로콜리를 넣고 쌀알이 무르도록 푹 끓인다.

3. 마지막에 치즈를 넣어 살짝 녹도록 비빈다.












다이어트
밤 브로콜리 우유죽
다이어트란 단순한 체중감소가 아니다.
진정한 다이어트란 과도한 체지방을 줄이고, 근육량은 늘려서 항상 활력있는 삶을 누리게 하는 것이다.
이러한 건강한 다이어트의 성공은 바른 식습관, 꾸준한 운동, 균형있는 생활습관 등이 삼위일체가 되는 속에서 이루어진다.

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