근육질 허벅지
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 어느 약물 의존증...1월1일 운동 시작 계속하고 있음 나이 36세 아그 둘 있는 아줌마 키162, 체중58에서 시작후 53까지줄임 년초 겨울 비만클리닉 다님 Y 자 운동선수형 근육질 허벅지때문 49까지체중 감소후 본격적인 요요 겪음. 56,52,57,54 이런식으로 ... 클리닉 다님 줄고 안다님 한달도 안돼서 더 늘고... 22일 시크릿받고 식이조절 없이 운동 일주일에 3~4회로 체중 55 계속 유지 잘 때 벨트 3시간 약으로 두르고 잠 . 안두르니 화장실이 멀어짐 . 8월3일 굳은 결심 후 아침 점심 먹고 싶은데로 저녁만 우유에 미숫가루 흔들어 한잔 마신 후 아이들 과 한시간씩 걷다 옴 8월18일 현재 52 엄청 가벼움. 아직도 조절중... 클리닉 안다니고 체중 줄인 건 겨울 이후 첨 있는 일입니다. 넘 더워서 바지만 입고 면 티셔츠 하나 걸치고 골드겔도 안바르고 그냥 걷습니다. 힘들면 천천히 아님 빨리 일줄일에 5~6회 1시간씩 계속 그자리던 몸무게가 저녁 조절후 어느날 1킬로 빠지더니 또 며칠후 1킬로 빠지고 이런식으로 3킬로 빠졌습니다. 조급해하지 않고 천천히 빠진 살이 계속 유지되고 급하게 빨리뺀 살은 금방 도로 찌더이다. 더운 여름 가볍게 시원하게 건강하게 모두 홧팅!!! |
