엉덩이 살빠지는 스트레칭

복부 뱃살 스트레칭	변비 숙변제거 스트레칭	뱃살빠지는 스트레칭
허벅지 스트레칭	허벅지 살빠지는 운동	허벅지 안쪽 살빠지는 운동
엉덩이 스트레칭	엉덩이 아름답게 하는 스트레칭	처진 엉덩이 탱탱하게 스트레칭
엉덩이 살빠지는 스트레칭

엉덩이 스트레칭 4

엉덩이 스트레칭 4


안복 행법 10 : 처진 엉덩이 탱탱하게 하는 운동



편안한 자세로 바닥에 엎드립니다. 두손으로 두발을 잡고 얼굴을 듭니다.
발목을 잡아 당겨 허벅지를 위로 당깁니다.
무릎을 세우고 천장을 향해 눕습니다. 팔은 몸에 밀착시킵니다.
엉덩이를 천천히 들어올린 다음 약간 정지해 있다가 엉덩이를 천천히 바닥에 놓습니다.

복부용을 일정기간 착용하시고 활동하시면 뱃살이 줄어든 것을 바지 입을 때 바로 알 수 있습니다. 시크릿슬림은 남녀공용 입니다. 허리둘레 36인치(91cm)이상일때 복부용 특대사이즈 허리둘레 35인치(89cm)이하일때 복부용 일반사이즈 사용