다이어트 음식조절
다이어트 음식 궁금증 2 -------------------------------------------------------------------------------------------------------
국수를 칼로리가 낮게 먹으려면 어떻게 해야하나요?
국물은 될 수 있으면 싱겁게 하고 배추, 양파 등 채소를 많이 넣어 먹습니다. -------------------------------------------------------------------------------------------------------
감자가 변비에 좋은 이유는 뭔가요? 풍부한 비타민 A, 양질의 탄수화물을 가지고 있는 식품입니다. 그러나 감자가 가지고 있는 가장 큰 장점은 풍부한 섬유질 입니다 .
감자는 조금만 먹어도 배고픔을 잊게 된다는 장점이 있고 변비가 있는 사람의 다이어트식으로도 적당합니다
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추어탕은 왜 여성에게 좋을까요? 미꾸라지 뼈까지 먹어 칼슘이 풍부하고 피부 건강에 좋은 비타민 A도 풍부하기 때문입니다.특히 다이어트를 하는 여성이나 폐경기 이후의 여성이 가장 신경 써야 하 영양소는 칼슘이다.
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두부 된장찌개의 영양과 칼로리는 어떤가요? 두부된장찌개의 1인분은 100kcal 영양가와 칼로리 점수는 100점이다. 단백질이 풍부하면서도 칼로리는 낮아 살찔 염려 없이 먹을 수 있다.
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장아찌를 왜 밥 도둑이라고 할까요? 장아찌 자체는 칼로리가 낮지만 짠맛이 입맛을 자극해 밥을 많이 먹게 합니다. 다이어트의 지름길은 싱거운 음식입니다.
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뱅어포에는 칼슘이 얼마나 들어 있나요? 인분 (20g)에 들어 있는 칼슘은 200mg, 우유 1컵에 해당하는 양입니다.뱅어포는 성장과 근육 발달에 필요한 단백질, 철분 등의 영양소가 풍부해 성장기 어린이에게 좋은 식품입니다.
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다이어트 하려면 왜 양념 구이를 피해야 하나요? 양념구이하는 데 쓰는 조미료가 의외로 칼로리가 높아서 입니다.무심코 넣는 조미료의 칼로리는 의외로 높습니다.
양념구이에 들어가는 참기름은 작은 술 하나에 45kcal 물엿은 한 큰술에 무려 77kcal 나 됩니다
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