여자 체지방률 20%

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여자 체지방률 20%

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다이어트 성공후기

 

 

4Kg감량했습니다~

현재 12키로 감량했습니다

9일째인데 7.8키로그램 감량했어요

2주 동안 체지방 8kg 줄었군요

몸에 변화가

운동효과 200%

효과 만점~

즐거운 살빼기~

2주만에 6키로 감량방법요^^

3kg로 그 이상의 효과...

 
몸무게 3kg 체지방 5% 다운


이틀에 한번꼴로 싸이트에 들어오기는 하나 늘 눈도장만 찍고 나가곤 합니다.
로그인도 안한채...ㅎㅎㅎ
그러나 오늘은 한줄 남기고 가려구요...왠지...

꾸준히 운동하기 시작한지는 50일 정도 되네요...
수유중이라서 음식조절은 절대!!! 못하고 있어요...
넘 배고파서요...
살을 빼고픈 마음은 간절하지만 꾸준히 하는것에 목표를 두려고요...

시슬 구입한지는 괘 되었네요.
첫아이 낳고 8kg찌운 살 빼려고 ...
첫아이 돌잔치때 예쁘게 빼려고 했으나, 3kg 정도 빼고 돌잔치 후에 걍 농속에 넣고 살았죠...
이번에 다시 둘째 돌잔치를 앞두고 빼려고 다시 농속의 시슬을 꺼냈습니다.
6월 중순부터 일주일에 4번 이상은 한시간씩 운동합니다. 
박찬호 에어보드에서 뛰어요..

음식조절은 전혀 못하고  삼식이도 지키지 못하고...두식이만 지키면서 하고 있어요..
돌잔치를 한달여 앞두고 이젠 음식조절도 조금씩하고 삼식이도 지키려고 합니다.

162cm에 50kg으로 삼십년 이상을 살아왔는데,,
두 아이 출산하고 전 뚱보가 되었어요.

둘째 출산직후 67kg이었는데 몸조리 하고...65kg에서 내려가지 않았어요..
수술하고, 둘째다 보니 살이 더 안빠지더라구요.. 체지방은 42%였어요.

50일 운동한 뒤 62kg으로 3kg 감량되었구, 체지방은 37%로 내려갔어요 .
 (전 체지방 측정계가 있거든요..
그래서 몸무게 보다는 체지방에 신경을 더 많이 써요..)

비록 몸무게는 3kg이지만 체지방이 5%내려갔으니 대박!!!이에요.
몸무게 1kg 줄이기 보다 체지방 1% 내리기가 더 어려워요..
그래서 몸이 많이 가벼워졌고.. 살찌고 바지 30입었는데 이젠 헐거워요..
출산전 입었던 청바지들... 허벅지에서 걸려 안 들어갔는데 엉덩이까지는 들어가요...
후크가 체워지려면 아직 10cm정도 빼야하지만요...

식이 조절 안한 다이어트 치고는 성적이 양호한것 같아요.
낼 부턴 음식 조절도 할꺼에요.
전 정말 먹는 거 넘 좋아해요..예전부터...
저와 식사하면 누구든 놀라실꺼에요...
왠만한 남자들 보다 더 먹으니까요..
남들은 그렇게 먹고 그 몸매 유지하는것이 넘 부럽다고 해요..
그래서 식이를 조절하면 금방 성공할것 같아요..

밥은 한공기까지만...(지금은 국그릇에 밥 먹어욧~~)!!!
저녁은 7시 이전에...
간식은 커피 하루2잔만!! (커피는 절대 못 줄이겠어요...임신, 수유중에도 꼭 먹었으니...)
          진짜 먹고 싶은 간식이 있다면 맛만 보는 정도만 할래요...(잘 될지는 모르겠지만..
운동은 지금처럼...일주에 4회에서 7회로 횟수를 늘리려고 합니다.

8월 한달동안 58Kg까지 감량을 목표로 합니다. 체지방은 34%
돌잔치 끝나도 연장해서 감량도전합니다.
9월까지 54kg,  체지방 30%까지요...
그담엔 멋진 사진 후기 올릴께요..
수유를 마치고 나면 3kg정도 그냥 빠지더라구요...음식양도 많이 줄고...한 1,2주 사이에요.. (첫 아이때 경험과 주변인들의 경험상...)
그래서 목표를 54kg까지 잡았습니다.

응원해 주세요~~ ~
참, 8월 말에 또 한번 상황보고 하도록 할께요...
다욧하시는 모든 분들~~~
홧팅~~~용~~~!!!

 

뱃살 다이어트


* 복부용을 일정기간 착용하시고 활동이나 운동을 하시면
뱃살이 줄어든것을 바지 입을 때 바로 알 수 있습니다.

*
골드겔을 바르고 착용하시고 운동을 하시면 더욱 도움이 됩니다.

*
뱃살이 볼록 나온 분들은,뱃살이 울룩불룩하신분들은 골드겔을같이 사용하시면 좋습니다.

* 장시간 착용시에는 항상 자주 풀러주어 신선한 공기를 피부에 공급하고 슬림웨어를 말려주는게 좋습니다.

*
시크릿슬림은 남녀공용입니다.

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뱃살 다이어트 후기


시크릿슬림 뱃살빠지는 복대시크릿슬림 뱃살빠지는 복대
 

37kg감량 다이어트
 

살찐 처자
아가씨 변신

15kg 감량
47kg 유지

아기엄마
체중감량성공

16kg 감량해서 48kg

7kg 다이어트 비키니

7kg 다이어트
비키니 착용

20킬로 뺐어요 81kg 에서

20킬로 뺐어요 81kg

허벅지가 얇아졌어요

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한달만에 10kg 감량

한달만에 10kg 감량

마법같이 살이 빠집니다!!!

두달만에 55사이즈 49kg

10일동안 5킬로 감량

45키로까지 만들꺼에염^

20일정도 몸무게 5kg빠졌어요..

시크릿만난지 2달째 9키로감량

다이어트효과 100% 이구요

안들어가던 바지가 쑥쑥

62kg에서 54kg 8kg감량했어요

행복한 고민이죠?

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