한달에 4kg감량하는법

76K에서 20kg 키로 이상 감량성공 이주일에 4kg 감량..... 그뒤로 정체기 제 나이 올해50세 몸무게 75.40키로 지금은 63키로 애둘 낳고 점점 늘어난 살이 70kg 지금 한 6키로 정도 찜질방 다이어트 3일째 무겁던 하체가 줄어드는게 보여요 3주만에 5키로 정도 빠졌어요~ 54kg에서 48kg정도가 되었어요 바지 치수가 30에서 28로 이주일에 4kg 감량..... 그뒤로 정체기 시크릿 슬림 정말 좋아요 효과 짱 저도 땀이 잘 안나는 체질인데 시크릿 슬림 착용하고 운동하니까 땀이 정말 잘 나요 작년에 다요트 식품 쪼금 먹고 살을 뺐는데 겨울이 지나니까 다시 원상복귀 되서 인터넷 뒤지다가 우연히 알게 됬어요 우선 저는 그렇게 심하게 다요트를 하지는 않앗어요 식사는 세끼 다먹는 것을 기본으로 하고....웬만하면 밥으로 먹고 다른거 먹고 싶으면 먹었어요. 음식으로 스트레스 받는거 좋지 아니한거 같아서 너무 참지는 않았어요 글구 물은 되도록이면 많이 마시도록 노력했어요. 공복에 물 한 컵 마시면 배도 안 고프면서 살도 안찌는 체질이 된다고 해거 그렇게 했는데 효과는 있었다는^^ 물도 마시다 보니까 늘어요 글구 헬스장 가서 시크릿 착용하고 운동을 하는거예요 울동네 헬스장에서 하는 프로그램이 많은데 그중에 전 모형 싸이클을 타요 신나고 시간이 정말 잘 가요 첨에는 엉덩이가 무척 아팠는데 지금은 괘안아요^^ 일주일에 세번정도 가서 운동 했어요 한 이주하니까 56에서 52까지 몸무게가 줄었어요 4킬로가 줄었어요 이주일만에 살도 빠지고 맵시도 좀 나오는거 같으니까 그 뒤로 일주일에 두번정도 하니까 몸무게가 정체상태 목표가 47인데 자꾸 게을러 지는걸 어찌해야되는지...ㅜㅜ 한달에 4kg감량하는법, 2주에 4kg감량, 4kg감량 비법, 한달에 4kg감량하는법, 4kg감량 다이어트, 4KG 감량, 한달에 4kg감량하는법