한달에 3kg 빼기

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지속적 체중감량 성공법은?

지속적 체중감량 성공법은?

초기 체중감량 목표를 과격하게 잡아서는 안됩니다.

한달에 2~3kg 감량을 목표로 해야 신체적 부담이 적습니다.
줄어든 체중의 양보다 질에 주목하는 것도 중요합니다.

살은 근육의 단백질이 아니라 내장에 낀 지방입니다.
무조건 적게 먹는 다이어트에 매달리면 자칫 근육이 줄어들 수 있습니다.
그러나 근육은 과잉열량을 태워 없앨 수 있는 난로 역할을 합니다.
근육이 모자라면 과잉영량을 소모할 수단이 없는 것이나 마찬가지입니다.

그래서 다이어트 중에도 단백질 섭취와 근력운동을 반드시 필요합니다.

다이어트 복대 뱃살과 허리살을 줄이고자할 때 허리둘레가 36인치(91cm)이상일 때는 복부용 특대사이즈를 사용하시어 일부 감량을 하신후 상,하의를 이용하시면 됩니다. 허리둘레가 35인치(89cm)이하일 때는 복부용 일반사이즈를 사용하시면 됩니다.(남여 공용입니다)

복부용을 일정기간 착용하시고 활동하시면 뱃살이 줄어든 것을 바지 입을 때 바로 알 수 있습니다. 시크릿슬림은 남녀공용 입니다.
복부용을 일정기간 착용하시고 활동하시면 뱃살이 줄어든 것을 바지 입을 때 바로 알 수 있습니다.

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