10kg 감량 성공이요~
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평생 다이어트 댓글 0건 조회 13,114회본문
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구입해서 꾸준히 운동 한 결과 1단계는 65 -> 60 으로 감량성공했거든요~ 더이상은 안빠지더라구요 ㅠㅠ 정체기가 너무 길어 속상했답니다.. 그래서 더 식이조절도 잘하고 운동을 꾸준히 했지요 시간은 오래걸렸지만 지금은 55~ 56 kg 으로 유지 하고 있답니다. 먼저 식사는 거의 야채 위주로 했구요. 아침: 선식 또는 밥 2/3 점심: 밥 2/3 한식위주의 식사 저녁: 선식 또는 야채 이렇게 했구요 저녁 6시에서 7시 이후에는 먹지 않았습니다. 매일 태보랑 요가 반복하면서 집에서 운동했구요 한달 헬스도 다녔지만 시간 관계상 집에서 했습니다 ㅋㅋ 너무 운동이 질린다 하시는 분들은 막춤으로 스트레스도 풀고 ㅋㅋ 살도 빼보세요 ㅋㅋㅋ 집에 혼자있을때만 가능하지만 ㅋㅋ 정말 재미있게 운동했답니다. 물은 수시로 마셔주셔야 해요. 밑에 사진은 제가 살이 팅팅 뿔어서 옷으로 가리고 다닐때였구요 수영장 사진은 이번 여름에 당당히 캐비에 갔었습니다 ^^ 관리자님~~ 제 사진 얼굴은 다 가려주시구요~ ㅋㅋ 정말 피나게 노력했어요~~ ㅠㅠ |
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