|
운동 안하고 어떻게 살이 빠질수 있겠어요.
피나는 노력은 아니지만 슬림입고 일주일에 5일정도 운동하고 (조혜련 비디오보고)삼시 세끼를 다 먹되 전 3분의 1만 먹었구요
그리고 밥먹기 한시간전에 물 마시고 밥먹고 한시간후에 물마시는것을 꼭 지켰어요.
그리고 6시 이후엔 아무것도 안 먹고군것질 안하고 녹차 수시로 마시고지킬것은 다 지켰답니다.
그래서 한달반 되니까 7키로가 빠졌어요.
근데 그뒤로는 정체기인지 살이 영 안빠지더라구요.
그래서 슬림 입고 찜질방에 가면 살이 빠질까봐 한거지 그냥 가만히 안아서 뺀살이 아니랍니다.
그래도 그냥 옷입고 운동하는거 보단 슬림입고 운동하니까 효과가 2배는 있어요.
효과 장담 합니다.
제가 첫애 낳고도 다이어트했는데 그땐 그냥 추리닝 입고 죽어라 운동하고 안먹고 했는데 지금 보다 덜 빠지더라구요.
저 이번엔 밸트도 구입해서 하고 있답니다.
다이어트엔 왕도가 없는거 같아요.
힘드시더라도 운동 열심히 하시고 적게 먹고 그럼 살은 빠져요.
저 지금 세달채 안되는데 10키로 뺐거든요.님도 고생되시더라도 꼭 다이어트에 성공하시길 바래요.
쉽게 뺄수 있는방법이 아니라 죄송하네요.
.
|
