줄넘기 와 식이요법

시크릿 슬림 구입한지 일년이 다 되어 가네요...
전 이거 구매하고 아주 쬐금 운동을 하다가 ...
한참을 바라보기만 했죠...
여름이 다가오니깐 안되겠다 싶더라구요...

그래서 7월 딜에 아침부터 운동을 했어여...
시크릿 풀세트 구입했는뎅...입고 뛰니깐...힘들더라구요...

구래서...줄넘기 했어여...골드겔 바르구, 시크릿 입구,줄넘기 첨엔 500번...담날엔700번...
글구 이틀정도 뒤엔...1000번 했어여...그리구 훌라후프...오른쪽 왼쪽 번갈아 가면서 1000번씩 했어여....
좀 지겨워서 노래 들으면서 했어요...

글구 식사는 하루 두끼먹었는데여...
한끼는 야채(파프리카,오이,당근 ,브로콜리,두부,다이어트용 간장 드레싱...)아주 마니 먹었어요...
나머지 한끼는 현미밥이나 보리밥 (김치,두부,생선,고사리 ,시금치,콩나물...)

이렇게 했더니 5일만에 4키로가 빠지더라구요...
제가 술을 넘 좋아라해서...몸이 많이 부어 살쪄있는 상태 였걸랑요...
한달 했더니 7키로 빠지더라구요...
살빠졌다고 너무 자만 했는지...

요근래에는 운동두 안하구 먹고 싶은거 다먹구...술마시구...
다시 2키로가 늘었더라구요...ㅠㅠ
다시 욜시미 운동해야겠어요...
다욧 하시는분들 모두모두 홧튕 이엽~~

힘내자구요~~아자아자
여자에게 다이어트는 평~생 인것 같아요...
운동........
열시미 합시다...