지켜야 할 두식이,삼식이, 피해야 할 삼식이

지켜야 할 삼식이, 피해야 할 삼식이 우선 전국의 '삼식' 성함을 가진 분들께 양해 구합니다.

절대 성함을 비하하는 의미가 아니니 이해 부탁드립니다. -------------------------------------------

시크릿슬림은 운동을 기본컨셉으로 한 건강을 먼저 생각하는 다이어트만을 추구합니다.
그러니 절대 살 뺀다고 굶거나 대체식품,약으로 식사를 대신하지 마시기 바랍니다.

꼭 지켜야 할 삼식: 조식,중식,석식

* 3끼 꼭 드시는게 건강에 가장 좋습니다.
밥맛이 없을 때는 물에 밥을 드시든지..국수를 드시든지..뭐라도 드십시요.
대신 배부르지 않게 소식하는 습관을 꼭 지켜주십시요.
기름기 많은 음식,패스트푸드 같은 것은 피하시고 한식 위주로 드시는게 좋습니다.
고기를 드셔도 한국식 조리방식이 좋습니다.
 
꼭 피해야할 삼식이: 과식,폭식,야식
* 굶다가 식사하면 과식,폭식을 할 확률이 아주 높습니다.
절대 과식,폭식,야식은 피하시기 바랍니다.
특히 야식은 살 찌우는 지름길입니다.
저녁은 주무시기 4시간 이전에 드시고 잠자는 시간에서 꺼꾸로 계산하여 4시간 동안에는
음식을 드시지 않은게 살 빼는 기본입니다.

꼭 자켜야 할 두식이

* 시크릿슬림과 함께 운동하고 나면 칼로리소모가 상당히 많아 허기가 많이 생깁니다.
그렇다고 운동후에 바로 식사를 하면 운동한 것 말짱꽝입니다.
시크릿슬림과 운동후에는 몸이 빼앗긴 칼로리를 되찾기 위해 벼르고 있는데..
식사를 하면 바로 스폰지처럼 빨아드립니다.
그러면 운동한 것 다이어트에 아무 소용이 없겠지요. 건강에는 도움이 되겠지만요.
우리는 살도 빼고 건강도 지키는 운동을 해야 하므로 식사도 요령있게 하는게 좋겠지요.

이렇게 하면 살 찝니다.

살을 찌우고 싶다면 운동이나 찜질방 하고 난 뒤에 식사를 하시는게 좋습니다.
운동이나 찜질 하고 난 뒤에 식사를 하면 칼로리소모가 많았으니 살이 찌지 않을 것 같지만..천만의 말씀입니다.

칼로리 소모가 많아진 상태에서는 몸이 마치 진공청소기처럼 음식의 영양분을 철저하게 빨아드립니다.
평소에 1000칼로리의 음식을 먹었을 때 몸에서 700칼로리 정도를 흡수했다면 칼로리소모가 많아진 상태에서는
1000칼로리를 철저하게 몸에서 흡수합니다.
그러니 살이 더 불어나게 됩니다.

시크릿슬림웨어를 입고 운동이나 찜질을 하게 되면 더욱 칼로리소모가 많아지니
2시간 동안 식사를 하시는 것을 더욱 조심하시기 바랍니다.
2시간 정도 지나면 몸에서 긴장상태를 풀고 자연히 편안해집니다.

물은 얼마든지 드세요.

운동 2시간 전부터..운동 끝나고 2시간이 지날때까지 식사를 하지 않는게 가장 운동효과를 높일 수 있는 식사습관입니다.
물은 언제든지 많이 드셔도 됩니다. 특히 운동할 때나 끝나고 땀을 많이 흘렸으면 물은 충분히 많이 마셔주시기 바랍니다.
수분공급이 충분하면 피로가 덜하고 피로하지 않으면 허기도 덜 생깁니다.


그리고 시크릿슬림과 함께 하루 1시간만 운동하시면 됩니다.
모두 삼식이와 함께 날씬하고 건강하게 살아봅시다..