확실히 효과가 ㅋㅋ

 연우애미 기억나시는징~~
우리 아가가 어린이집을 도통 안갈라고 해서리~~
그래두 어렵게 다시시작한 다이어트 ~
아까워서라도 계속합니다^^
힘좀주세요~~
걍 주절이 주절이 적어볼랍니다
 
식이요법을 같이 병행해여~

아침은 두부랑 토마토먹구여~

점심은 한식위주의 밥공기도 못되게 상추쌈에 오이반찬 칼로리는400으로 제한해서요~

저녁은 미숫가루 한잔 또는 수박아님 토마토

간식은 주로 입이 심심해서리~~~ 물많이 마시고 정 먹고 싶음 뻥과자 조금~

되도록 하루 칼로리 1000은 결코 안넘겨서 먹어요~~

무지 배고픔 ㅠㅠ

운동은요 ~~

시크릿으로 무장하고 (땀무지나구 운동 효과 2배를 느낄수 있어서좋아요~)
등산해요~~ 올라가서 스트레칭하고 내려오면 약2시간 소요~

다른사람들보다 배로 운동하는것같아요~~ 얼굴이 항상 벌겋게 다라올라서리~~
땀도 많이 나궁~~

등산을 못가는 날에는 꼭 산책1시간이나 집에서 30분정도 현란한 막춤이라도 꼭
운동하는 편이구여~~

이랬더니 몸이 많이 가벼워졌어요^^*

저는 한달 동안 저울 안재볼려구요~
확실히 많이 빠졌을때 확인하면 기분 100배로 좋아라구~~

저는 크림 안바르고 해요~~ 다썼거든요~
그래두 땀무지 많이 나요~
꼭 없어두 되죠??

이렇게 꾸준히 하면 분명 다른 사람들처럼 뺄수 있겠죠?
10키로 빼는 그날 까지 죽도록 해볼라구요~~
걍 또 배가 고프고 그래서 적어봐요~~

독하게 맘먹어야징~~

모두들 홧팅해요~~
아름다운 내일을 위해~~