다른분들처럼은 아니지만.... ☆ 다이어트 성공후기

다른분들처럼  2주만에 또는 한달만에 3kg니  5kg이니 이렇게 빠지질  않았어요
하지만 꾸준히 운동하고 식사조절을 해서 3개월만에  4kg를 뺐어요(63kg - 59kg)
운동후 한달 마다 헬스크럽에서 측정을 하는데 처음에는 과체중 비만형에서 근육형비만이 나오더니 드디어 3달이 지난 지금은 정상으로 나왔어요
전그야말로 탱탱모드를 가진살이여서 쉽게 빠지질 않을 거라는 것은 알고 있었지만 열심히 한만큼 금방은 아니여도 효과는  있었어요 
체지방도 많이 줄어서 지금은 너무너무 감사해요
운동도 열심히 하고 시크릿슬림도( 땀은 정말 잘나네요) 꼭 입고  있어요
그리고 또 제가 꼭 지키고  있는 것을 소개할게요
 
첫째 젓가락식사

       미역이 다이어트에 좋다는것은 모두들 잘알고 있을거예요
       미역은 많이 먹되  국물은 먹지 말라는것
       식사를 할때는 수저없이 젓가락으로만 식사를 한다

둘째  운동후 식사시간

      운동을 마치고 집에 오면 참 허기가 많이 지죠
      그러나 절대 1- 2 시간 안에는 절대 음식을 먹어서는 안된다는것
      진공청소기가 먼지를 쫙  빨아 드리듯이 운동으로 소비된  양이 1- 2시간
      안에  음식을 먹으면 소비한 양보다 더 많은 양를 흡수해 축척시킨다는것

 이두가지글 꼭지키면서  앞으로 목표로 한 52kg 될때까지 열심히 다이어트할게요