지켜야 할 두식이,삼식이, 피해야 할 삼식이
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작성자 시크릿슬림 몸짱 다이어트 작성일06-05-26 17:03 조회30,467회 댓글0건관련링크
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절대 성함을 비하하는 의미가 아니니 이해 부탁드립니다. -------------------------------------------
시크릿슬림은 운동을 기본컨셉으로 한 건강을 먼저 생각하는 다이어트만을 추구합니다.
그러니 절대 살 뺀다고 굶거나 대체식품,약으로 식사를 대신하지 마시기 바랍니다.
![203.gif](http://www.m2slim.com/image/left/203.gif)
* 3끼 꼭 드시는게 건강에 가장 좋습니다.
밥맛이 없을 때는 물에 밥을 드시든지..국수를 드시든지..뭐라도 드십시요.
대신 배부르지 않게 소식하는 습관을 꼭 지켜주십시요.
기름기 많은 음식,패스트푸드 같은 것은 피하시고 한식 위주로 드시는게 좋습니다.
고기를 드셔도 한국식 조리방식이 좋습니다.
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* 굶다가 식사하면 과식,폭식을 할 확률이 아주 높습니다.
절대 과식,폭식,야식은 피하시기 바랍니다.
특히 야식은 살 찌우는 지름길입니다.
저녁은 주무시기 4시간 이전에 드시고 잠자는 시간에서 꺼꾸로 계산하여 4시간 동안에는
음식을 드시지 않은게 살 빼는 기본입니다.
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* 시크릿슬림과 함께 운동하고 나면 칼로리소모가 상당히 많아 허기가 많이 생깁니다.
그렇다고 운동후에 바로 식사를 하면 운동한 것 말짱꽝입니다.
시크릿슬림과 운동후에는 몸이 빼앗긴 칼로리를 되찾기 위해 벼르고 있는데..
식사를 하면 바로 스폰지처럼 빨아드립니다.
그러면 운동한 것 다이어트에 아무 소용이 없겠지요. 건강에는 도움이 되겠지만요.
우리는 살도 빼고 건강도 지키는 운동을 해야 하므로 식사도 요령있게 하는게 좋겠지요.
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살을 찌우고 싶다면 운동이나 찜질방 하고 난 뒤에 식사를 하시는게 좋습니다.
운동이나 찜질 하고 난 뒤에 식사를 하면 칼로리소모가 많았으니 살이 찌지 않을 것 같지만..천만의 말씀입니다.
칼로리 소모가 많아진 상태에서는 몸이 마치 진공청소기처럼 음식의 영양분을 철저하게 빨아드립니다.
평소에 1000칼로리의 음식을 먹었을 때 몸에서 700칼로리 정도를 흡수했다면 칼로리소모가 많아진 상태에서는
1000칼로리를 철저하게 몸에서 흡수합니다.
그러니 살이 더 불어나게 됩니다.
시크릿슬림웨어를 입고 운동이나 찜질을 하게 되면 더욱 칼로리소모가 많아지니
2시간 동안 식사를 하시는 것을 더욱 조심하시기 바랍니다.
2시간 정도 지나면 몸에서 긴장상태를 풀고 자연히 편안해집니다.
![203.gif](http://www.m2slim.com/image/left/203.gif)
운동 2시간 전부터..운동 끝나고 2시간이 지날때까지 식사를 하지 않는게 가장 운동효과를 높일 수 있는 식사습관입니다.
물은 언제든지 많이 드셔도 됩니다. 특히 운동할 때나 끝나고 땀을 많이 흘렸으면 물은 충분히 많이 마셔주시기 바랍니다.
수분공급이 충분하면 피로가 덜하고 피로하지 않으면 허기도 덜 생깁니다.
그리고 시크릿슬림과 함께 하루 1시간만 운동하시면 됩니다.
모두 삼식이와 함께 날씬하고 건강하게 살아봅시다..
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